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啞鈴家庭訓練app是一款主打家庭啞鈴訓練指引功能的手機軟件。你可以通過軟件內(nèi)的訓練計劃來更好的完成自己的啞鈴訓練，在家就可以搞定不用去健身飯，為自己打造一身好看耐看的肌肉，相信你已經(jīng)迫不及待了，趕快來下載試試吧！
僅需一對啞鈴，在家就能快速增強肌肉和力量，并塑造你理想中的體型！我們?yōu)槟行院团苑謩e打造30天的鍛煉計劃，分為3個難度級別，是初學者或?qū)I(yè)人士的理想之選。
【為男性打造的啞鈴鍛煉】
打造堅實有力的肌肉
讓你擁有結(jié)實的雙臂，強壯的肱二、肱三頭肌，更寬闊的肩膀，豐碩的胸肌，六塊腹肌，鋼鐵般堅實的背部和強壯有力的雙腿。
【為女性設(shè)計的啞鈴鍛煉】
增強肌肉和力量，打造完美體形
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3D動畫和示范視頻全程指導，猶如私人健身教練在身旁
每一個動作都提供即時教練提示，幫助你規(guī)范動作并獲得最好的健身成效
【創(chuàng)建個人專屬鍛煉計劃】
根據(jù)您的目標，性別，健身水平和您關(guān)注的身體部位等為您打造專屬健身計劃
負重訓練可以刺激合成代謝（肌肉成型）激素的產(chǎn)生，這意味著啞鈴鍛煉可以推進增肌過程。?
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每次鍛煉過程中，我們都會提供即時語音提示，幫助你強化健身效果。
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鍛煉強度逐漸增強，所以請每三天休息一次，讓身體能夠很好地適應(yīng)鍛煉節(jié)奏。
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在家或者健身房都可以做的高效鍛煉，記錄燃燒的卡路里，計算BMI指數(shù)
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使用啞鈴進行啞鈴手臂鍛煉、啞鈴胸部鍛煉、啞鈴背部鍛煉、啞鈴腿部鍛煉和啞鈴肩部鍛煉
結(jié)合啞鈴深蹲，啞鈴硬拉等動作來增強肌肉質(zhì)量，有效地減重，增肌并強化力量
運動提醒助你養(yǎng)成每日鍛煉的好習慣，針對您關(guān)注的部位，強化鍛煉效果
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