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頸椎病的鍛煉方法很多，但是傳統(tǒng)的鍛煉方法如五禽戲、八段錦等，往往鍛煉的時候耗時多、難以掌握，而現(xiàn)代社會人們生活壓力大，生活節(jié)奏快，常常沒有時間去練習(xí)。
為此，我們根據(jù)頸部運(yùn)動解剖規(guī)律，的整理提煉出一系列簡便易行的頸項肌功能鍛煉操，強(qiáng)調(diào)靜力收縮的運(yùn)動鍛煉方式，從而更快捷有效地達(dá)到鍛煉目的。這套鍛煉操，無論是在家還是在辦公室的休息時間均可練習(xí)。
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