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熊貓睡眠app官方版是一款超棒的睡眠類軟件。專業(yè)的幫助你監(jiān)督你的睡眠情況,大量的各種特色睡眠功能幫助你安然入睡!培養(yǎng)良好的睡覺習慣,讓你獲得健康的作息時間!
1、先下載熊貓睡眠app并完成注冊,根據(jù)引導設置你的日常作息與睡眠目標。
2、睡前在助眠專區(qū)選擇白噪音或冥想故事,設定播放時長后開啟睡眠監(jiān)測。
3、將手機放在枕邊記錄整夜睡眠,清晨醒來后點擊結(jié)束并查看睡眠質(zhì)量報告。
4、在歷史數(shù)據(jù)中追蹤每周睡眠趨勢,根據(jù)建議調(diào)整作息或嘗試不同的助眠方案。
睡眠鎖屏——就輕點“開始睡眠”開始鎖屏,進入您的黃金睡眠時刻,健康的睡眠習慣從此刻開始。
睡眠監(jiān)測——從開始到結(jié)束,無需穿戴設備,就可記錄你的睡眠時間、深睡淺睡情況,還可以記錄你的鼾聲。起床即生成睡眠報告,讓您每天監(jiān)督自己,了解您的睡眠習慣,做一個越來越健康的人。
助眠音樂——睡不著?涓涓的泉水、寂靜森林的蟲鳴、美妙的鋼琴協(xié)奏曲、當代的流行音樂,白噪音,潮汐聲,多種類的自然音樂可供您多樣化的選擇,幫助你在舒適的音樂中冥想靜心,安然催眠入睡,不在打呼嚕。
夜晚睡覺時的行為了解,如夢話,呼嚕鼾聲,憋氣等
打鼾(打呼嚕),夜間憋氣,頻繁覺醒的用戶
伴有難治性高血壓、糖尿病、腦卒中等心腦血管疾病的用戶
起床伴有頭疼,頭昏,白天嗜睡,注意力不集中和記憶力降低的用戶
*康復中心:根據(jù)患者病情提供每日睡眠康復視頻,及與視頻相關的輔助性指導,如上床和起床時間、放松訓練音頻等。
*睡眠日記:記錄每日的睡眠質(zhì)量,培養(yǎng)您的良好睡眠習慣。同時,方便醫(yī)生及時了解病情,調(diào)整治療方案。
*睡眠質(zhì)量評估:為您呈現(xiàn)可視化的睡眠報告,讓您更了解自己的睡眠質(zhì)量狀況。
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1、智能鬧鐘,溫柔喚醒;
2、哄睡音樂,減壓放松;
3、夢境解析,覺察當下;
4、輕松入睡,睡個好覺;
5、睡眠監(jiān)測,夢話鼾聲;
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