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自在正念app是一款非常專業(yè)的冥想服務(wù)平臺(tái),平臺(tái)為你提供各種專業(yè)的冥想服務(wù),讓你更加舒適的進(jìn)入睡眠,還能自定義時(shí)間,打造自己的最合適的睡眠方案.感興趣的朋友可以來(lái)下載.
1 初次使用建議先完成睡眠評(píng)估系統(tǒng)會(huì)根據(jù)你的情況推薦合適的課程從新手入門開始體驗(yàn)會(huì)更容易。
2 選擇課程后找到一個(gè)安靜舒適的地方躺下佩戴耳機(jī)效果更佳然后點(diǎn)擊播放按鈕開始聆聽。
3 過程中專注于指導(dǎo)語(yǔ)和舒緩的背景音如果走神了很正常只需溫和地將注意力重新帶回來(lái)就可以。
4 每晚睡前固定使用同一課程有助于形成睡眠儀式感持續(xù)使用能逐漸培養(yǎng)快速入睡的好習(xí)慣。
1、點(diǎn)擊頭像完成注冊(cè)或登錄，即可查看個(gè)人冥想天數(shù)等統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。
2、進(jìn)入冥想記錄頁(yè)，選定起止時(shí)間并設(shè)置引導(dǎo)語(yǔ)標(biāo)題后保存內(nèi)容。
3、通過能量鬧鐘功能設(shè)置具體時(shí)段與響鈴頻率，定制提醒計(jì)劃。
正念冥想,風(fēng)靡硅谷的專注力練習(xí)!用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力.讓正念成為一種生活方式.
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可識(shí)別眼睛、皺眉以及晃動(dòng)，并以曲線圖展示冥想過程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡(jiǎn)單，只需像自拍一樣將手機(jī)固定在身前，人臉識(shí)別技術(shù)將自動(dòng)檢測(cè)是否眼睛狀態(tài)并給出相應(yīng)的引導(dǎo)。
【精選引導(dǎo)語(yǔ)】
對(duì)于初次接觸正念冥想的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語(yǔ)，幫助你入門、進(jìn)階。
【精美計(jì)時(shí)器】
一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，2265讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
【記錄時(shí)間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來(lái)。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。
·不只是簡(jiǎn)單的呼吸，萃取于心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧，并結(jié)合催眠冥想和音樂治療，研發(fā)出多樣式的呼吸練習(xí)課程
·良好的睡眠是身心健康的基礎(chǔ)。內(nèi)置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂，幫你睡得更好睡得更香。實(shí)驗(yàn)表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質(zhì)量提升70%以上
·糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大膽進(jìn)行革新，開發(fā)出適宜國(guó)人練習(xí)的冥想課程。每天10分鐘，從新找回最佳身心狀態(tài)
·提供了恬靜的白噪音的內(nèi)容可以在你冥想訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行使用
·為你個(gè)人打造的專屬的冥想的訓(xùn)練的計(jì)劃更好滿足個(gè)人需求
·可以讓你更好的自主的進(jìn)行情緒內(nèi)容的調(diào)節(jié)改善認(rèn)知力
·獲取到你的個(gè)人的非常適宜的冥想訓(xùn)練的方式方法
v3.4.1版本
冥想分析優(yōu)化：心率/晃動(dòng)/皺眉獨(dú)立分析
計(jì)時(shí)器優(yōu)化：更細(xì)致更靈活的提醒設(shè)定
優(yōu)化解鎖邏輯：功能拆分，支持按需解鎖
v3.2.4版本
修復(fù)了若干bug，提升使用體驗(yàn)~
v3.2.3版本
1、升級(jí)了冥想入門課，一對(duì)一專人指導(dǎo)，科學(xué)的理論和練習(xí)方式等你接收~
2、正念可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，但不是隨時(shí)隨地都適合持續(xù)開著手機(jī)。因此，在這個(gè)版本中，我們添加了一個(gè)新功能：手動(dòng)添加記錄。升級(jí)版本，記下你那些未曾開啟手機(jī)的練習(xí)，讓我們更好地幫助你追蹤練習(xí)軌跡~
v3.1.0版本
能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設(shè)定更自由的鬧鐘時(shí)刻（比如番茄計(jì)時(shí)法）
冥想時(shí)的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設(shè)置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲
小彩蛋：
此次更新，我們?yōu)槟芰眶[鐘開放了免費(fèi)模式，當(dāng)然，有一定使用限制?？焐?jí)版本體驗(yàn)一下吧
v2.11.2版本
自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口
我的獲贊，新增了來(lái)源區(qū)分
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v2.10.0版本
修復(fù)bug，提升穩(wěn)定性
v2.7.2版本
1、緊急修復(fù)無(wú)法添加備注的問題
v2.2.1版本
房間來(lái)了，邀請(qǐng)堅(jiān)持練習(xí)的20個(gè)好友一起成長(zhǎng)
v1.1.2版本
優(yōu)化計(jì)時(shí)器功能,增加了開始提示音,并支持設(shè)置多次鈴響
v1.4.0版本
優(yōu)化了冥想的體驗(yàn)
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